Descanso

Quando a gente entra na adolescência, parece que a vida acelera; há tanta coisa para descobrir, tanto para fazer ... Mas é preciso lembrar que o sono também é importante para a saúde, pois é quando o corpo pode descançar. É durante o sono que seu organismo libera o hormônio do crescimento, que, como o nome sugere, faz seu corpo crescer. Além disso, durante o sono:
* os músculos relaxam
* a pele se renova
* os batimentos cardíacos diminuem
* reflexos e dores param quase completamente
* sua mente processa informações e emoções que você vive durante o dia.

Quem dorme tarde ( uêba, balada! ) e acorda cedo ( bah, aula! ) acaba ficando:
* irritadiça - surta por qualquer coisa;
* dispersa - tem dificuldade em prestar atenção no que está fazendo. O que não só afeta aos estudos, mas pode também ser perigoso;
* depressiva - quando está acordada, só pensa em dormir, além de ter uma sensação se infelicidade constante;
* mal-humorada - não acha graça nas palhaçadas de amigos e amigas e acaba se tornando uma companhia desagradável para os outros.